気持ちが不安定になる人の特徴

不安定になる理由~繊細さん

不安定なる主な精神状況

  • 責任を感じやすい

    自己責任感が過度に強いため、周りの失敗を自分だと感じ、一人反省会を開き、気持ちの整理が追いつかない時

  • 自分の意見を発信する時の労力が高い

    自分の意見を発信する時、たくさんの事を考えてから発信するため脳が疲れやすい。そのような場面が多いと精神的疲労に繋がってしまう。

  • 表情作りが上手

    辛いときや大変なときでも、他者のことを考えて行動する。自分の気持ちが追いついていなくても、他者の気持ちを優先しがちである。

kokorocoachingで、できること

少しでも心の余裕ができる方法

自分の身体に寄り添う

  • 紙に書き出す

    精神的に不安定になった際は、紙に今の自分の状況を書き出す。紙に書くときは、全てをさらけ出して書いて良いです。

  • 睡眠を取る

    他者のことを考えるがあまり、自分の脳を休めていない時があるため、その時は睡眠を取る。また、睡眠を取る時は、リラックス効果がある、アロマ等焚いても良いです。

  • 相談相手に伝えてみる

    一人反省会をすることによって、答えか分からない状況に至ることが多いと思います。その時は、相談ができる相手を探し話を聞いてもらいましょう。

気持ちが不安定になる人へ

自分という存在を大切にしてください

  • kokorocoachingでは

    私のコーチングはカウンセリングも織り交ぜた、コーチングとなっております。そのため、クライエント様がより話やすい状況をつくっているため、人のことは考えずに自分の気持ちをさらけ出す空間作りを行っています。また、クライエント様が成長を求めている以上、コーチング手法を使いつつ、提案を行います。そのため、早い段階でクライアント様が思う、悩みや不安が解消する事がができます。

    kokorocoaching様5

メンタルコーチングで、より良い人生へと導く。

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