習慣化とは

習慣化の定義

習慣化とは・・・特別な意識を持たないで、毎日、定期的に繰り返し行える行動

習慣化をするに当たって、『大切なこと』

習慣化をするための必要不可欠な思い

習慣化するための大切な3つの思い

自分の思いを信じることで気づく

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    01

    熱量

    何かを成し遂げたい・これを今日まで終わらしたい 等

    何かを最後まで取り組みたい時がありますよね?

    このような感情になった理由としては、「興味を持って取り組めたから」とごく簡単な事になります。

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    02

    やる気

    宿題をやる・家の片づけをする 等

    「やる」と事前準備を心に決めて行うことがあると思います。これは、全て「やる気」がないと行動に移せません。やる気スイッチの見つけ方は簡単。

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    03


    ラクさ

    ラクさとは、「簡単」という意味のことです。

    あなたが簡単って思うことは何ですか?

    皿洗い、化粧、腕立て伏せ、読書    等

    簡単と思うことを簡単にこなす。

  1. 1

    簡単だと思うこと

    ラクさ

  2. 2

    楽しくできそうなこと

    やる気

  3. 3

    続けれそうなこと

    熱量

ラクさ・やる気・熱量

簡単なことを簡単に行う

美容室2
 

ラクさ・やる気・熱量

簡単なことを簡単に行う

プラスαの加点を決める

あなたは「化粧」をすることを習慣化してみよう!考えました。

それでは、いざ実践!…ではなく、プラスαの取り組みを混ぜてあげます。取り組み案として、「毎日9時に化粧を行う!」と時間を指定をして取り組む時間を自ら作ってあげることが重要です。

新しい習慣化でライフを変えよう!

  • 新しい生活に驚くことに興味を持つ

    簡単な内容で新しい習慣化を身に付ける方法を上記にお作りしました。

    そして、新しいことに興味を持つことも大切です。また、興味を抱く瞬間をしっかりと頭の中で覚えていくことができると、あなたが思っている以上により理想な現実に繋がります。自分自身を変えてみたいと思う方は、ぜひご連絡ください!

    kokorocoaching様5

メンタルコーチングで、より良い人生へと導く。

「習慣化の作り方」「自己理解を深めたい」「自信が持てるようになりたい」「叶えたい夢がある」
そのような方は、お気軽にご相談ください。

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